不知道你有沒(méi)有過(guò)這樣的經(jīng)歷，在工作或者學(xué)習(xí)中，困惑已久的難題突然在洗澡時(shí)找到了答案；又或者是洗澡的時(shí)候，腦海里平白無(wú)故地冒出了絕妙的靈感。這是為什么呢？ 這種通過(guò)“休息一下”來(lái)促進(jìn)創(chuàng)造力的方式，在心理學(xué)中被稱為“沐浴效應(yīng)”。 研究指出，沐浴可以幫助人們放松身心，減少壓力和緊張情緒，為大腦的思考活動(dòng)和創(chuàng)造力發(fā)揮提供一個(gè)更加開(kāi)放和放松的狀態(tài)，從而激發(fā)人們的靈感。 心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，人們之所以在睡著、淋浴或精神放松時(shí)會(huì)產(chǎn)生頓悟，是因?yàn)槲覀冊(cè)谒呋蚍潘傻臅r(shí)候，大腦的右半球相比左半球更加活躍。我們大腦的右半球參與了粗略的語(yǔ)義編碼，當(dāng)它活躍時(shí)，會(huì)激活對(duì)平時(shí)不容易直接想到的抽象解決方案的搜索，而這種搜索有利于解決復(fù)雜的問(wèn)題，特別是需要靈感的創(chuàng)造性任務(wù)。 沐浴的過(guò)程讓我們能夠在有限的環(huán)境中進(jìn)行“思維漫游”，這種思維漫游的過(guò)程，能夠讓我們處于一個(gè)集中的線性思考和無(wú)限制的隨機(jī)聯(lián)想之間的平衡狀態(tài)，從而有利于創(chuàng)造性想法的生成。簡(jiǎn)單說(shuō)來(lái)，這種平衡狀態(tài)就是處于“完全集中在單一問(wèn)題的思考上”與“完全發(fā)散思維”的中間態(tài)，在這個(gè)狀態(tài)之中，我們會(huì)產(chǎn)生許多還未被思維定式束縛而又不至于太過(guò)天馬行空的想法。 淋浴過(guò)程帶來(lái)的視聽(tīng)體驗(yàn)，與下雨的白噪聲、公共汽車或火車的嗡嗡聲一樣，都可能讓我們減少對(duì)周邊刺激的關(guān)注，進(jìn)而輕松地進(jìn)入一個(gè)更有創(chuàng)造力的、無(wú)拘無(wú)束的思考狀態(tài)中。也就是說(shuō)，水的聲音和觸感等感官刺激，也有助于激發(fā)人的創(chuàng)造力和靈感。沐浴給人帶來(lái)獨(dú)立思考的時(shí)間和空間
沐浴時(shí)，我們通常會(huì)獨(dú)自享受水的溫暖與柔和，這無(wú)疑是一個(gè)獨(dú)立思考和自我反思的好環(huán)境。沐浴時(shí)充分放松身心，使得我們可以專注于自己的感覺(jué)和體驗(yàn)，注意力得以大幅提升，從而更容易靈感滿溢，創(chuàng)造力爆棚！
