【山東科協(xié)每日科普】這些立秋習(xí)俗和養(yǎng)生方法你知道嗎？
作者： ${content.author} 時(shí)間：2022-08-07 瀏覽量：16,078立秋是二十四節(jié)氣中的第十三個(gè)節(jié)氣，也是秋天的第一個(gè)節(jié)氣。立秋意味著炎熱的夏天即將過(guò)去，涼爽的秋天就要到來(lái)。從這時(shí)開(kāi)始，降水、濕度趨于下降或減少，萬(wàn)物從繁茂成長(zhǎng)趨向豐碩成熟。作為夏秋季節(jié)的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，立秋節(jié)氣有何習(xí)俗，又該如何養(yǎng)生呢？一起來(lái)看！
立秋有何習(xí)俗？
貼秋膘。夏天時(shí)胃口不佳，飲食清淡簡(jiǎn)單，兩三個(gè)月下來(lái)，體重也會(huì)減。所以到了立秋，天氣涼爽，胃口大開(kāi)，想吃點(diǎn)好的增加營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)償夏天的損失，被稱作“貼秋膘”。
啃秋。人們覺(jué)得立秋后早晚天氣變涼，吃涼的東西會(huì)對(duì)腸胃產(chǎn)生影響，過(guò)了立秋就不能再吃西瓜了，于是人們?cè)诹⑶镞@一天就會(huì)買(mǎi)個(gè)西瓜回家，全家圍著啃，就是“啃秋”了。
吃餃子。家人們團(tuán)聚在一起互相搶餃子吃，也被稱為“搶秋膘”。
立秋后如何養(yǎng)生？
衣著要寒溫適宜。立秋之后，晝夜溫差較大，傳統(tǒng)上有“春捂秋凍”的說(shuō)法，“秋凍”就是說(shuō)秋季氣溫漸漸涼爽，不要過(guò)早過(guò)多地增加衣服。
進(jìn)食以溫潤(rùn)為宜。秋季是豐收的季節(jié)，多吃一些新鮮的蔬菜、瓜果，既可順應(yīng)四時(shí)之氣，還能養(yǎng)陰潤(rùn)肺。
調(diào)養(yǎng)起居，鍛煉身體。立秋之季已是天高氣爽之時(shí)，應(yīng)開(kāi)始“早臥早起，與雞俱興”。早臥以順應(yīng)陽(yáng)氣之收斂，早起為使肺氣得以舒展。這時(shí)也是鍛煉身體的大好時(shí)機(jī)，到空氣新鮮的地方去散步，吐故納新，使肺氣不受燥邪的侵害。
來(lái)源：人民日?qǐng)?bào)
